انواع هشاشة العضام
ما هي هشاشة العظام؟
هشاشة العظام هي حالة مرضية شائعة تصيب الأشخاص من مختلف الفئات العمرية، لكنها تنتشر بشكل خاص بين كبار السن والنساء بعد انقطاع الطمث. وتحدث بسبب انخفاض كثافة المعادن في العظام، مما يؤدي إلى ضعفها وزيادة خطر التعرض للكسور. وتعتبر النساء أكثر عرضة من الرجال، حيث أن واحدة من كل ثلاث نساء فوق سن 50، ورجل واحد من كل خمسة، قد يتعرضون لكسور نتيجة الهشاشة.
أنواع هشاشة العظام
1. هشاشة العظام الأولية
وهي الشكل الأكثر شيوعًا، وترتبط بشكل أساسي بالتقدم في العمر والتغيرات الهرمونية. تحدث هذه الحالة عند النساء بعد انقطاع الطمث بسبب انخفاض مستويات هرمون الإستروجين، وتبدأ عادة بين سن 45 إلى 55. أما الرجال، فيبدأ فقدان كثافة العظام لديهم تدريجيًا في سن 45 إلى 50 بسبب تراجع إنتاج التستوستيرون.
2. هشاشة العظام الثانوية
تحدث نتيجة أمراض أو أدوية تؤثر على استقلاب العظام. ومن أبرز الحالات التي تسبب هذا النوع:
- الفشل الكلوي
- أمراض الجهاز الهضمي مثل الداء البطني ومتلازمة سوء الامتصاص
- أمراض الغدد مثل فرط نشاط الغدة الدرقية أو جارات الدرقية
- أمراض التهابية كالتهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب الفقار اللاصق
- نقص فيتامين د
- بعض أنواع السرطان أو العلاجات مثل الستيرويدات (بريدنيزون)
3. تكون العظم الناقص (الزجاجي)
حالة وراثية نادرة تُعرف بمرض العظم الزجاجي، تنتج عن طفرة جينية. وتؤثر على بنية العظام، ما يجعلها هشة وقابلة للكسور حتى بدون إصابات قوية. له عدة أنواع تتراوح بين الخفيف والشديد.
4. هشاشة العظام الطفولية مجهولة السبب
تظهر في الأطفال قبل البلوغ، دون سبب واضح، وتتميز بعظام ضعيفة ومسامية. غالبًا ما تتحسن الحالة مع الوقت، لكنها تحتاج إلى مراقبة طبية دقيقة لتجنب المضاعفات خلال ممارسة الطفل للأنشطة اليومية.
5. هشاشة العظام في فترة الحمل
رغم ندرتها، قد تحدث هشاشة العظام خلال الحمل أو بعد الولادة مباشرة، وتؤدي إلى كسور مؤلمة خاصة في العمود الفقري أو الورك. وغالبًا ما تتعافى المرأة المصابة تمامًا بعد الولادة دون مضاعفات دائمة.
الوقاية من هشاشة العظام
النظام الغذائي ودور الكالسيوم وفيتامين D
- الكالسيوم: البالغون تحت سن 50 يحتاجون إلى 1000 ملغ يوميًا، والنساء فوق سن 50 إلى 1200 ملغ. أما الرجال بين 51-70 عامًا فيحتاجون إلى 1000 ملغ، وبعد 70 عامًا إلى 1200 ملغ يوميًا.
- فيتامين D: الحاجة اليومية هي 600 وحدة دولية لمن هم دون سن 70، وترتفع إلى 800 وحدة دولية بعد ذلك.
أهمية النشاط البدني
الحفاظ على نشاط بدني منتظم أمر حيوي لصحة العظام. النساء اللواتي يمارسن الرياضة بانتظام بعد انقطاع الطمث يقل لديهن خطر الإصابة بهشاشة العظام. ومن التمارين المفيدة:
- المشي
- الركض
- اليوغا
- التنس
لكن يُنصح دومًا باستشارة الطبيب قبل ممارسة أي نشاط بدني، خاصةً لمن تم تشخيصهم بهشاشة العظام.
إحجز موعدك
من الاثنين إلى الجمعة: 09.00 - 17.00
السبت: 09.00 -13.00
