الرباط الصليبي الأمامي
الرباط الصليبي الأمامي (ACL) هو أحد الأربطة الأساسية في الركبة، ويؤدي دورًا محوريًا في تثبيت المفصل ومنع عظم الساق من الانزلاق إلى الأمام بالنسبة لعظم الفخذ.
يعمل هذا الرباط على توفير التوازن أثناء الحركة، خاصة في الأنشطة التي تتطلب التوقف والتغيير السريع للاتجاه.
من هم الأكثر عرضة لإصابة الرباط الصليبي الأمامي؟
تُعد إصابات الرباط الصليبي الأمامي شائعة بين الرياضيين، وخاصة في الرياضات التي تتطلب قفزًا، تغييرًا مفاجئًا في الاتجاه أو احتكاكًا جسديًا مثل:
- كرة القدم
- كرة السلة
- التزلج
- الجمباز
عوامل الخطر تشمل:
- ضعف العضلات المحيطة بالركبة
- تقنيات رياضية غير صحيحة
- إصابات سابقة في الركبة
علاج الرباط الصليبي الأمامي: من التشخيص إلى التعافي
خيارات علاج إصابة الرباط الصليبي الأمامي
يتوقف نوع العلاج على درجة التمزق، وعمر المريض، ومستوى النشاط اليومي أو الرياضي. تشمل خطة العلاج:
- العلاج المحافظ: مثل العلاج الفيزيائي، تمارين تقوية العضلات، واستخدام الدعامة.
- الجراحة: في حالات التمزق الكامل أو عند الرياضيين، حيث يتم إجراء إعادة بناء الرباط الصليبي الأمامي باستخدام أنسجة من الجسم نفسه أو من متبرع.
التعافي بعد علاج الرباط الصليبي الأمامي
فترة التأهيل وإعادة التأهيل ضرورية لنجاح العلاج، سواء كان جراحيًا أو غير جراحي. تتضمن الخطة:
- جلسات العلاج الطبيعي المنتظمة
- تمارين استعادة التوازن والمرونة
- العودة التدريجية إلى الأنشطة الرياضية والحركية
مدة التعافي قد تتراوح بين 4 إلى 9 أشهر حسب الحالة.
الوقاية من إصابات الرباط الصليبي الأمامي
للحد من خطر الإصابة، ينصح باتباع:
- برامج تقوية عضلات الساق والفخذ
- تمارين تحسين التوازن والمرونة
- التعليم على تقنيات القفز والهبوط الصحيحة
- الإحماء الجيد قبل التمرين
إحجز موعدك
من الاثنين إلى الجمعة: 09.00 - 17.00
السبت: 09.00 -13.00
