Tennis Elbow (Épicondylite Latérale) : Symptômes, Causes et Traitements
Qu’est-ce que le tennis elbow ?
Le tennis elbow, ou épicondylite latérale, est une affection douloureuse due à une inflammation des tendons situés sur la partie externe du coude. Cette condition est fréquente chez les sportifs, notamment les joueurs de tennis, mais elle touche également les personnes qui effectuent des gestes répétitifs du bras dans le cadre de leur travail ou de leurs activités quotidiennes.
Symptômes du tennis elbow
Les symptômes du tennis elbow peuvent apparaître progressivement ou de façon soudaine :
- Douleur au coude : localisée sur la face externe, elle peut s’intensifier lors des efforts ou à la pression.
- Faiblesse musculaire : difficulté à saisir des objets ou à serrer la main.
- Mobilité réduite : gêne lors des mouvements du bras, du poignet ou de la main.
- Douleur irradiante : dans certains cas, la douleur peut se propager vers l’avant-bras.
Causes du tennis elbow
1. Mouvements répétitifs
L'utilisation excessive de l'avant-bras dans des activités comme le bricolage, la dactylographie, le jardinage ou certains sports peut causer des microtraumatismes au niveau des tendons.
2. Traumatisme direct
Un choc ou une blessure au coude peut également entraîner une inflammation des tendons externes.
3. Facteurs liés à l’âge
Le tennis elbow est plus fréquent chez les personnes âgées de 30 à 50 ans, en raison de la perte progressive d’élasticité des tissus.
Traitement du tennis elbow : comment soulager la douleur ?
Repos et application de glace
Le premier réflexe est de reposer le bras affecté et d’appliquer du froid sur la zone douloureuse pour réduire l’inflammation.
Médicaments
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), comme l’ibuprofène, et les antalgiques peuvent aider à soulager la douleur.
Physiothérapie (rééducation)
Des séances de kinésithérapie sont souvent recommandées. Elles incluent :
- Des exercices de renforcement musculaire
- Des étirements ciblés
- Des techniques de thérapie manuelle ou d’ondes de choc
Orthèse ou attelle
Le port d’une attelle de soutien peut soulager la tension exercée sur les tendons lors des mouvements.
Infiltrations ou chirurgie
Si la douleur persiste malgré les traitements conservateurs, le médecin peut envisager :
- Des infiltrations de corticoïdes
- Une intervention chirurgicale pour retirer les tissus endommagés (cas rares)
Prévention du tennis elbow
Pour éviter les récidives ou prévenir l’apparition de l’épicondylite, voici quelques conseils :
- Évitez les mouvements répétitifs prolongés sans pause
- Adoptez une bonne posture de travail, surtout devant un ordinateur
- Renforcez les muscles de l’avant-bras par des exercices adaptés
- Utilisez des outils ergonomiques si vous travaillez manuellement
Conclusion
Le tennis elbow est une pathologie fréquente mais généralement bénigne si elle est prise en charge à temps. Grâce à un diagnostic précoce et un traitement adapté, la majorité des patients retrouvent une fonction normale du bras en quelques semaines.
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