Raideur de l’Épaule : Causes, Symptômes et Solutions de Traitement
Qu’est-ce que la raideur de l’épaule ?
La raideur de l’épaule, également appelée épaule gelée ou capsulite rétractile, se manifeste par une perte progressive de mobilité de l’articulation, accompagnée de douleurs et de difficultés à effectuer les mouvements du quotidien. Ce trouble peut fortement altérer la qualité de vie, rendant compliqués des gestes simples comme s’habiller, se coiffer ou lever le bras.
Quelles sont les causes de la raideur de l’épaule ?
1.Inflammations
Les inflammations des tendons, de la coiffe des rotateurs ou de la capsule articulaire peuvent entraîner une rigidité de l’épaule.
2.Blessures ou surmenage
Une chute, un traumatisme, ou des mouvements répétitifs sollicitant l’épaule (activités sportives, professionnelles ou domestiques) peuvent provoquer une raideur articulaire.
3.Vieillissement
Avec l’âge, la souplesse des articulations diminue naturellement. L’arthrose, la dégénérescence des tissus, et les inflammations chroniques deviennent plus fréquentes.
Symptômes les plus courants
- Douleur dans l’épaule : constante ou déclenchée par le mouvement
- Mobilité réduite : difficulté à lever le bras, à faire une rotation ou à tendre le bras en arrière
- Perte de souplesse : sensation d’articulation bloquée ou rigide
- Raideur progressive : aggravation lente mais continue des limitations de mouvement
Traitements de la raideur de l’épaule
Exercices et rééducation
Des exercices de kinésithérapie sont essentiels pour retrouver une amplitude de mouvement normale. L'étirement doux et régulier de l’articulation améliore progressivement la mobilité.
Médicaments anti-inflammatoires
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent soulager la douleur et réduire l’inflammation. Parfois, des infiltrations de corticoïdes sont proposées.
Traitement chirurgical
En cas de capsulite sévère, de déchirure des tendons ou d’échec des traitements conservateurs, une intervention chirurgicale peut être envisagée pour libérer l’articulation.
Conseils pour prévenir la raideur de l’épaule
- Bougez régulièrement votre épaule, surtout après une période d’immobilisation (ex. : plâtre, chirurgie)
- Évitez les mouvements répétitifs ou les charges lourdes mal contrôlées
- Adoptez une bonne posture au travail et durant les activités quotidiennes
- Faites des étirements réguliers pour garder vos épaules souples
Quand consulter un professionnel de santé ?
Il est important de consulter un médecin ou un kinésithérapeute si :
- La douleur persiste plus de quelques jours
- Vous avez des difficultés à dormir à cause de la douleur
- L’épaule devient de plus en plus raide malgré le repos
- Vous avez déjà eu une blessure à l’épaule par le passé
Conclusion
La raideur de l’épaule est une affection douloureuse mais généralement réversible si elle est prise en charge rapidement. Un diagnostic précoce, une rééducation adaptée et une bonne hygiène articulaire sont essentiels pour retrouver une épaule mobile et sans douleur.
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