Types d’ostéoporose : Causes, risques et prévention
L’ostéoporose est une maladie osseuse courante qui se caractérise par une baisse de la densité minérale osseuse. Cette diminution fragilise les os et augmente le risque de fractures, notamment chez les personnes âgées et les femmes après la ménopause. Cependant, cette pathologie peut toucher aussi bien les enfants que les jeunes adultes.
Qu’est-ce que l’ostéoporose ?
L’ostéoporose est une affection qui réduit la solidité des os, les rendant plus vulnérables aux fractures même en cas de traumatismes mineurs. Environ une femme sur trois de plus de 50 ans et un homme sur cinq sont concernés par une fracture liée à l’ostéoporose au cours de leur vie.
Les différents types d’ostéoporose
1. Ostéoporose primaire
C’est la forme la plus répandue. Elle est liée au vieillissement naturel et à la baisse hormonale, notamment chez la femme après la ménopause, lorsque la production d’œstrogènes diminue. Cette perte osseuse accélérée survient généralement entre 45 et 55 ans. Chez l’homme, la diminution de la testostérone à partir de 45-50 ans entraîne aussi une fragilisation osseuse progressive.
La densité osseuse maximale est atteinte entre 25 et 30 ans, puis elle diminue lentement selon le mode de vie, l’alimentation et l’activité physique.
2. Ostéoporose secondaire
Elle est causée par une maladie sous-jacente ou certains traitements médicaux. Parmi les causes fréquentes, on trouve :
- Les maladies chroniques : insuffisance rénale, diabète, maladie cœliaque, troubles hormonaux (hyperthyroïdie, syndrome de Cushing)
- Les maladies inflammatoires comme la polyarthrite rhumatoïde
- Certains médicaments, notamment les corticoïdes et les traitements contre le cancer du sein
3. Autres formes rares
- Ostéogenèse imparfaite : une maladie génétique appelée aussi "maladie des os de verre" caractérisée par des fractures fréquentes, même sans traumatisme.
- Ostéoporose juvénile idiopathique : forme sans cause identifiable qui touche les enfants avant la puberté.
- Ostéoporose liée à la grossesse : rare, elle provoque des fractures durant ou après la grossesse, mais la densité osseuse revient généralement à la normale par la suite.
Prévention de l’ostéoporose
Pour prévenir l’ostéoporose, il est essentiel d’adopter une alimentation riche en calcium et en vitamine D. Les besoins moyens sont de :
- Calcium : entre 1000 et 1200 mg par jour pour un adulte
- Vitamine D : entre 600 et 800 UI par jour
L’activité physique régulière est aussi un pilier majeur de la prévention. La marche, le yoga, la course ou le tennis stimulent la solidité osseuse. Les femmes post-ménopausées physiquement actives sont moins exposées au risque de fracture.
Il est recommandé de consulter un professionnel de santé pour adapter alimentation et exercice à chaque situation personnelle.
Conclusion
Il existe plusieurs types d’ostéoporose, chacun avec ses causes et ses particularités. Un mode de vie sain, une alimentation équilibrée et une activité physique adaptée sont essentiels pour prévenir la perte osseuse. En cas de doute ou de facteur de risque, n’hésitez pas à consulter votre médecin pour un suivi personnalisé.
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