آلام الرقبة و الصداع
تُعد آلام الرقبة والصداع من المشكلات الصحية الشائعة التي يمكن أن ترتبط ببعضها البعض. في كثير من الأحيان، يكون ألم الرقبة عرضًا مرافقًا لأنواع مختلفة من الصداع، وقد يؤثر على جودة الحياة بشكل كبير.
صداع التوتر وألم الرقبة
يُعتبر صداع التوتر أكثر أنواع الصداع شيوعًا، وينتج غالبًا عن شد عضلات الرقبة، وفروة الرأس، والكتفين. من أسبابه الشائعة: التوتر النفسي، القلق، قلة النوم، والإجهاد. تتراوح شدته من خفيف إلى متوسط، ويصاحبه شعور بضغط في الرأس وألم في مؤخرة الرقبة.
الصداع النصفي وآلام الرقبة
الصداع النصفي غالبًا ما يترافق مع ألم في الرقبة، ويتميز بألم نابض في جانب واحد أو كلا الجانبين من الرأس. من أبرز أعراضه: الغثيان، الحساسية للضوء والصوت. وتشمل أسبابه: التوتر، التغيرات الهرمونية، التغيرات المناخية، وبعض الأطعمة.
صداع الفقرات العنقية
يحدث صداع الفقرات العنقية نتيجة مشكلات في العمود الفقري العنقي، مثل الالتهابات، الإصابات، أو الإجهاد المزمن للرقبة. يصاحبه عادة تيبس الرقبة، ألم في الرأس، وغثيان أو تشوش في الرؤية.
الألم العصبي القذالي
يظهر هذا النوع من الصداع نتيجة التهاب أو تهيج في الأعصاب القذالية الموجودة في مؤخرة الرأس. يتميز بألم حاد يبدأ من الرقبة ويتجه إلى أعلى الرأس، خلف الأذنين أو العينين، وقد يشبه الصدمة الكهربائية في شدته.
أسباب أخرى لآلام الرقبة والصداع
من الأسباب الأخرى الشائعة:
- إجهاد العضلات نتيجة الجلوس الخاطئ أو العمل لفترات طويلة.
- الإصابات الناتجة عن السقوط أو الحوادث.
- ارتجاج المخ المرتبط بصداع وصعوبة في التركيز.
- التهاب السحايا الذي يسبب آلامًا شديدة في الرقبة والرأس.
- استسقاء الدماغ الناتج عن تراكم السوائل حول الدماغ.
- التعب العام والإجهاد البدني.
علاج آلام الرقبة والصداع
يعتمد العلاج على السبب الأساسي، ومن أبرز طرق العلاج:
- الراحة والنوم الكافي.
- المسكنات البسيطة لحالات الألم الخفيف.
- أدوية الصداع النصفي.
- علاج التهابات الجيوب الأنفية أو السحايا.
- العلاج الفيزيائي والتمارين الرياضية لتحسين مرونة عضلات الرقبة.
- حقن مضادة للالتهاب ومرخيات العضلات.
طرق الوقاية من آلام الرقبة والصداع
يمكن الوقاية من هذه الآلام من خلال:
- الحفاظ على وضعية جلوس ووقوف سليمة.
- تعديل وضعية النوم، ويفضل استخدام وسادة تدعم الرقبة.
- أخذ فترات راحة أثناء العمل المكتبي الطويل.
- الإقلاع عن التدخين.
- تجنب الإضاءة القوية والضوضاء.
- تدليك فروة الرأس أو استخدام الضغط اللطيف.
متى يجب زيارة الطبيب؟
ينبغي طلب الرعاية الطبية إذا ظهرت إحدى هذه العلامات:
- صداع مفاجئ وشديد.
- ألم مستمر يزداد مع الوقت.
- صداع مصحوب بحمى أو اضطرابات ذهنية.
- خدر في الأطراف.
- صعوبة في الرؤية أو وجود قرح في فروة الرأس.
- استمرار الأعراض لأكثر من أسبوعين.
- صداع يوقظ من النوم أو يمنع ممارسة الحياة اليومية.
إحجز موعدك
من الاثنين إلى الجمعة: 09.00 - 17.00
السبت: 09.00 -13.00
